IHHT Therapie
Kontrolliertes Hypoxie-Hyperoxie Training für aktive Zellregeneration
Intervall Hypoxi- Hyperoxi Therapie
Zelltraining für mehr Energie, Resilienz und Regeneration
Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training ist eine moderne, wissenschaftlich fundierte Methode zur Förderung der mitochondrialen Gesundheit - Ihrer Zellgesundheit!
Durch gezielt wechselnde Phasen von niedrigem und hohem Sauerstoffanteil in der Atemluft wird die Aktivität und Neubildung von Mitochondrien – den Kraftwerken unserer Zellen – stimuliert.
Wirkprinzip – Training für Ihre Zellen
Während der Sitzung atmen Sie über eine bequeme Atemmaske
Sauerstoffarme Phase (10‑16 % O₂)
Zellulärer Stress:
Der Körper registriert den leichten Sauerstoffabfall. Ältere oder beschädigte Mitochondrien (die Kraftwerke unserer Zellen) sind ineffizient und sterben ab.
Aktivierung:
Ein bestimmter zellulärer Sauerstoffsensor (der sogenannte HIF-1α-Mechanismus) wird aktiv.
Dieser Prozess (dessen Entdeckung 2019 mit dem Nobelpreis ausgezeichnet wurde) leitet die Reparatur und Neubildung von Zellen ein.
Sauerstoffreiche Phase (30‑35 % O₂)
Neubildung:
Durch das plötzliche Sauerstoff-Überangebot beginnen die intakten, gesunden Zellen sofort, neue und leistungsfähigere Mitochondrien in großer Zahl zu bilden.
Regeneration:
Die Energieproduktion in den Zellen wird massiv angekurbelt, was die Regeneration deutlich beschleunigt
IHHT wird in der Prävention und Regeneration eingesetzt, um den Energiestoffwechsel zu unterstützen, die Anpassungsfähigkeit des Körpers zu stärken und Ihren Körper wieder bis in die kleinste Kapillare mit Sauerstoff zu versorgen
Zelltraining entspannt im Liegen
Begleitend und unterstützend bei z.Bsp.:
- chronischer Müdigkeit ( Fatique )
- Long Covid
- Erschöpfungszustände und Burnout
- Herz-Kreislauf-Probleme
- Diabetes Typ 2
- Immunsystemstärkend
- Atemwegserkrankungen wie Asthma und COPD
- Schlafstörung
- Chronische Schmerzen
- Stoffwechselstörungen
- Regeneration nach Verletzungen/Operationen
Viele Anwender berichten nach mehreren Sitzungen über:
- gesteigerte Energie und Konzentration
- verbesserte Regeneration und Schlafqualität
- höhere Stressresistenz und innere Ruhe
- Unterstützung bei Erschöpfungssymptomen
(z. B. im Rahmen von Burnout-Prävention oder chronischem Fatigue-Syndrom)
Ablauf des Trainings
Anamnesegespräch
ausführliche Anamnese über
Ihr aktuelles Befinden
Diagnostik
3 vorbereitende Tests
bestimmen Ihre individuelle
Länge und Anzahl der Trainingsintervalle
Training
30-45 min Trainingseinheit
im persönlichen Trainingsmodus
Aufwand
10 - 15
Trainingseinheiten
innerhalb 2 - 5 Wochen
Unterstützung bei Gewichtsreduktion
Was passiert im Körper?
Erhöhung des Grundumsatzes
Durch die wiederholte Sauerstoff‑Stress‑Phase steigt die mitochondriale Aktivität.
Die Zellen produzieren mehr Energie, selbst wenn Sie gerade ruhen. Sie verbrauchen mehr Kalorien, selbst ausserhalb des Trainings
Verbesserte Fettverbrennung- sogenannte Lipolyse
Hypoxie aktiviert den Transkriptionsfaktor HIF‑1α, der Gene für Enzyme der Fettsäure‑Abbausignalwege hochschaltet.
Gleichzeitig sorgt die anschließende Hyperoxie für eine schnelle Regeneration, sodass die Fettzellen „abgebaut“ werden können. Der Körper greift vermehrt auf gespeicherte Fettreserven zurück.
Steigerung der Insulinsensitivität
Studien mit IHHT‑Protokollen zeigen, dass die Insulin‑Reaktion nach wenigen Wochen verbessert ist – ähnlich wie bei moderatem Ausdauertraining.
Bessere Blutzucker‑Kontrolle verhindert die Umwandlung von überschüssigem Zucker in Fett.
Appetit‑Regulation
Der Wechsel zwischen Sauerstoff‑Mangel und -Überschuss beeinflusst hormonelle Signale (z. B. Leptin, Ghrelin).
Weniger Heißhunger bedeutet weniger Kalorienzufuhr.
Erhalt der Muskelmasse
Während der Hyperoxie‑Phase erhalten die Muskeln ausreichend Sauerstoff, um sich zu erholen.
So wird vermieden, dass beim Kaloriendefizit Muskelmasse verloren geht. Mehr Muskelmasse erhöht den Ruhe‑Metabolismus – Sie verbrennen dauerhaft mehr Kalorien.
Die Kombination aus gesteigertem Energieverbrauch, besserer Fettverbrennung und erhöhter Insulinsensitivität macht IHHT zu einer interessanten Ergänzung zu herkömmlichen Diät‑ und Bewegungsprogrammen.