IHHT Therapie

Unterstützung bei Gewichtsreduktion

Was passiert im Körper? 



Erhöhung des Grundumsatzes

Durch die wiederholte Sauerstoff‑Stress‑Phase steigt die mitochondriale Aktivität.

Die Zellen produzieren mehr Energie, selbst wenn Sie gerade ruhen. Sie verbrauchen mehr Kalorien, selbst ausserhalb des Trainings

Verbesserte Fettverbrennung- sogenannte Lipolyse

Hypoxie aktiviert den Transkriptionsfaktor HIF‑1α, der Gene für Enzyme der Fettsäure‑Abbausignalwege hochschaltet.

Gleichzeitig sorgt die anschließende Hyperoxie für eine schnelle Regeneration, sodass die Fettzellen „abgebaut“ werden können. Der Körper greift vermehrt auf gespeicherte Fettreserven zurück.

Steigerung der Insulinsensitivität

Studien mit IHHT‑Protokollen zeigen, dass die Insulin‑Reaktion nach wenigen Wochen verbessert ist – ähnlich wie bei moderatem Ausdauertraining.

Bessere Blutzucker‑Kontrolle verhindert die Umwandlung von überschüssigem Zucker in Fett.

Appetit‑Regulation

Der Wechsel zwischen Sauerstoff‑Mangel und -Überschuss beeinflusst hormonelle Signale (z. B. Leptin, Ghrelin).

Weniger Heißhunger bedeutet weniger Kalorienzufuhr.

Erhalt der Muskelmasse

Während der Hyperoxie‑Phase erhalten die Muskeln ausreichend Sauerstoff, um sich zu erholen.

So wird vermieden, dass beim Kaloriendefizit Muskelmasse verloren geht. Mehr Muskelmasse erhöht den Ruhe‑Metabolismus – Sie verbrennen dauerhaft mehr Kalorien.

Die Kombination aus gesteigertem Energieverbrauch, besserer Fettverbrennung und erhöhter Insulinsensitivität macht IHHT zu einer interessanten Ergänzung zu herkömmlichen Diät‑ und Bewegungsprogrammen.